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算一下，我是该先出左脚呢还是右脚 道理都懂了，为什么很多还不会跑呢？原因就是缺乏相关的跑步基础训练和直观示范！ 真正的好文章 十足好文章，赞 呵呵，分析几乎都没到位，结论牵强。优秀运动员和普通运动者的区别在于跑步的全身动力链不同，落脚部位和跑速密切相关。 意思是跑步机能减少膝伤？因为跑步机上步幅小步频快。跑惯了跑步机，去场地跑时，大腿特别酸痛，髋关节也酸痛。 在脚尖和膝盖在同一重力线的前提下，步幅和速度决定了着地的位置，这是身体的自然选择，足外翻是平衡的需要导致的结果，正确的在速度步幅提高的情况下，而身体的平衡力和踝关节更强大还应该是脚掌落地，而不是刻意的足外翻落地。问题是如此的身体条件不是人人具备的，我们是从把跑步以为是一件很简单的事情，开始跑步的，最后在总结科学的跑步，然而事实是从走路那天开始我们就逐步的有了自己的身形姿态，它直接影响着我们的步态，决定了我们想起跑步时的姿态。习惯和正确的差距，改变起来是需要时间的，也很难。疲劳造成的身体扭曲更是造成伤害的重要原因，这是马拉松最大的问题。 看完这篇文章，我狠下心，把鞋脱掉，回床上继续睡觉???????????????? 看的我不会跑步了