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坚果] 2020-10-4 12:39:46 [显示全部楼层] |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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能百毒不侵的人都曾伤痕累累,能笑看风云的人都曾千苍百孔,每个自强不息者都曾无处可 ...

已有(23)人评论

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暖心宝宝cc 发表于 2020-10-4 12:39:45
算一下,我是该先出左脚呢还是右脚
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yongqggu0862 发表于 2020-10-4 12:39:46
道理都懂了,为什么很多还不会跑呢?原因就是缺乏相关的跑步基础训练和直观示范!
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噜噜猪儿 发表于 2020-10-4 12:39:40
真正的好文章
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在哪看到我 发表于 2020-10-4 12:39:46
十足好文章,赞
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XY聂飞 发表于 2020-10-4 12:39:36
呵呵,分析几乎都没到位,结论牵强。优秀运动员和普通运动者的区别在于跑步的全身动力链不同,落脚部位和跑速密切相关。
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即程孝 发表于 2020-10-4 12:39:40
意思是跑步机能减少膝伤?因为跑步机上步幅小步频快。跑惯了跑步机,去场地跑时,大腿特别酸痛,髋关节也酸痛。
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往事知多少 发表于 2020-10-4 12:39:32
在脚尖和膝盖在同一重力线的前提下,步幅和速度决定了着地的位置,这是身体的自然选择,足外翻是平衡的需要导致的结果,正确的在速度步幅提高的情况下,而身体的平衡力和踝关节更强大还应该是脚掌落地,而不是刻意的足外翻落地。问题是如此的身体条件不是人人具备的,我们是从把跑步以为是一件很简单的事情,开始跑步的,最后在总结科学的跑步,然而事实是从走路那天开始我们就逐步的有了自己的身形姿态,它直接影响着我们的步态,决定了我们想起跑步时的姿态。习惯和正确的差距,改变起来是需要时间的,也很难。疲劳造成的身体扭曲更是造成伤害的重要原因,这是马拉松最大的问题。
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红叶杰科技硅胶 发表于 2020-10-4 12:39:30
看完这篇文章,我狠下心,把鞋脱掉,回床上继续睡觉????????????????
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在在0885 发表于 2020-10-4 12:39:37
看的我不会跑步了
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